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若白髪の対策

若白髪は目立ちますし、他人の目線も非常に気になるものです。若白髪の対策は早ければ早いほど効果も大きくなりますので、ここで若白髪のための対策をいくつかご紹介したいと思います。

 

これから生えてくるかもしれない若白髪と、今生えている若白髪を出来るだけ改善するために必要なことは、原因の解消と体質の改善です。日々の生活習慣を見直してみることから始めてみましょう。

 

まず基本的なこととして、不規則な生活は改め、規則正しい生活を送る事です。不規則な生活は体内時計を狂わせ、自律神経を乱れさせる原因となります。それは新陳代謝を悪くさせ、髪の毛の成長をも妨げてしまうことになるのです。毎日同じ時間に起きて同じ時間に眠るという規則正しいリズムを心がけましょう。
質の良い睡眠をとることも重要で、人間は眠っている間に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの分泌により新陳代謝を繰り返し、健康な髪の毛が生まれるのです。夜10時から深夜の2時は成長ホルモンのゴールデンタイムと言われていますので、この時間帯には眠りについていることが理想的であると言えます。
また健康な黒い髪の毛を作り出すためには様々な栄養素が必要不可欠となります。髪の毛に良いとされる食べ物のみを集中的に摂取するのではなく、肉類・魚類・野菜・穀物をバランスよく吸収することが大切なのです。

 

そして意外と見落としがちなのが日頃使っているシャンプーです。頭皮湿疹や痒みなどの頭皮トラブルの原因のほとんどがシャンプーであると言われており、市販の洗浄力の強いシャンプーを使うことで頭皮を乾燥させて環境を悪化させていることが多いのです。シャンプーが直接的な白髪の原因であるという因果関係ははっきりとしてはいないものの、環境の悪い頭皮から健康な髪の毛は生まれません。界面活性剤や化学成分は頭皮に対して悪影響を及ぼしますので、洗浄力が優しく頭皮をいたわるシャンプー選びも重要であると言えます。
それに加えて、シャンプーの際に頭皮マッサージを取り入れて、頭皮の血行を良くすることも効果的です。頭皮マッサージで凝り固まった頭皮をほぐし、血行を良くすることで、毛根に酸素や栄養を与える手助けにもなります。